Os benefícios da dança como uma atividade física são bem conhecidos: melhoria do condicionamento físico geral, flexibilidade e agilidade aprimoradas, coordenação motora e perda de peso, entre tantos outros. Mas pouco se fala da dança como uma terapia para a alma. Basta observar com um pouco mais de atenção para perceber que os resultados vão muito além do bem-estar físico. Socialização, combate à depressão e à timidez, alegria, auto-estima elevada e disposição para encarar as dificuldades do dia-a-dia são apenas algumas das transformações que se nota em quem se arrisca a aventurar pelo mundo mágico da dança. Mais do que técnica, é preciso sentimento – e isso o ser humano tem de sobra. Ao ensaiar os primeiros passos, a pessoa se desprende dos medos e preconceitos e vê o seu estilo de vida a ser transformado a pouco e pouco.
Melhora a confiança e a autoestima
A dança também ajuda a melhorar a confiança. Cada vez que dominamos um novo passo da dança, experimentamos um ganho de confiança, além de um humor elevado. Esse aumento da confiança é refletido em todos os aspetos da nossa vida.
A dança é uma atividade social. Desse modo, pesquisas demonstraram que os fortes laços sociais e a socialização com outras pessoas contribuem para uma melhora da autoestima e de atitudes positivas. Dançar proporciona muitas oportunidades de conhecer outras pessoas.
Participar de aulas de dança pode aumentar sua autoestima e desenvolver habilidades sociais, afinal, atividades físicas diminuem o estresse e a tensão, e a dança em si, proporciona uma sensação geral de bem-estar.
Melhora a memória
De acordo do um estudo publicado no New England Jounal of Medicine, a dança pode melhorar nossa memória e retardar o envelhecimento.
Proporciona felicidade
Dançar e algo que diverte a praticamente todas as pessoas. Se você observar uma pessoa enquanto ela dança, com certeza verá um grande sorriso em seu rosto. Sorrir e rir enquanto se dança é absolutamente natural! Esse é um sinal de que estamos nos permitindo aproveitar a atividade. Diferente de outros exercícios (ou atividades), a dança não impõe barreiras de idade, assim, qualquer faixa etária pode dançar e aproveitar dos benefícios desta atividade para a saúde.
Além do condicionamento físico e mental, a dança proporciona:
- Alegria e felicidade;
- Proporciona o convívio social;
- Combate a depressão e a timidez;
- Alivia o Stress diário;
- Ajuda a relaxar;
- Ativa e melhora a coordenação motora;
- Fortalece a musculatura;
- Protege as articulações;
- Melhora a Capacidade Cardiorrespiratória;
- Previne problemas posturais e de artrose;
- Aumenta a Flexibilidade;
- Atenua dores;
- Emagrece, ajuda a perder Peso;
- Deixa a Auto-Estima elevada.
Augusto Branco
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