Pergunto-me o porquê das pessoas realizarem as aulas de grupo.
Porquê realizar aquela aula? Porquê àquela hora? Porquê aquele
professor?
Tantas perguntas que surgem e que nos deixam a pensar.
Há várias razões que contribuem para tais opções e deixo-vos 5 boas razões
nas quais de certeza se incluem em alguma.
1. Variedade
Há um leque imenso de Aulas de Grupo. Desde aulas de Cycling e Power Jump que nos colocam o coração em êxtase com um excelente treino
cardiovascular e perda de calorias, Bodypump e Localizada em que nos “acordam” os músculos diariamente
treinando resistência muscular o que ajuda a tonificar os músculos, até ao Bodybalance ou YOGA que nos “limpam” a alma
e melhoram a postura.
Como vêem há sempre mil e uma opções, desde o tipo de
aula, horário e duração que podemos escolher!
2. Motivação
As aulas de grupo são caracterizadas pela animação constante,
pela música contagiante e um professor que orienta e motiva os alunos a
conseguirem realizar os exercícios em grupo. O que é fantástico e super motivante.
3. Socialização
As aulas de grupo são a melhor forma de interagirmos com
as pessoas que frequentam o ginásio. Ficam em forma ao mesmo tempo que têm
oportunidade de fazer novas amizades e treinarem todos juntos na mesma aula e à mesma
hora.
4. Supervisão
Em qualquer aula de grupo há um professor que orienta o
treino dando as opções para os diferentes níveis de participantes, verificando a postura
e corrigindo alguns exercícios. O professor dá sempre feedback aos alunos
para que treinem cada vez melhor de forma a atingirem os seus objetivos.
5. Benefícios
As aulas de grupo são ideais para desenvolver a coordenação
e algumas habilidades motoras, para termos um orientação do treino escolhendo a aula
com o tipo de treino que queremos realizar e para fazermos o que nos faz sentir
bem.
Realizar aulas de grupo é como se fossem sair com os amigos em que se
divertem imenso sem que haja cansaço nem limitações para terem uma boa experiência.
Sempre que for para o ginásio, ligue para os seus amigos para combinar a
hora no ginásio, olhem para o mapa de aulas, escolham qual a aula que se enquadra no vosso
horário, que está de acordo com o vosso gosto e objectivo. E se tiverem alguma dúvida, solicitem ajuda do instrutor.
E já agora, qual é a aula que vai realizar hoje?
Joana Alçada
Coordenadora Aulas de Grupo
Personal Treiner
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Referências:
Dolan, Shawn. Benefits of Group Exercise. American College Scientifique
Medicine. 2012, Janeiro, 20.
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